Φύτρα
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά φλιτζάνι (33 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή συνολική πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Φύτρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (33 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Προσφέρουν σημαντικά υψηλότερες συγκεντρώσεις φυτοθρεπτικών συστατικών που προάγουν την υγεία, όπως η σουλφοραφάνη, σε σύγκριση με τους συνηθισμένους βλαστούς.
χυμός βλαστών μπρόκολου - GL 0.3 ανά 100 g Παρέχουν ένα καλύτερο προφίλ μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου και του μαγνησίου, διατηρώντας παράλληλα εξίσου χαμηλό γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Βλαστοί λούπινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύτρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 2 g | 0 |
| 1 φλιτζάνι | 33 g | 0.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 30 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.9 g |
| Διαλυτές | 0.57 g |
| Αδιάλυτες | 1.33 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.35 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή αναλογία θρεπτικών συστατικών προς θερμίδες
- Χαμηλή συνολική πυκνότητα πρωτεΐνης
- Πιθανότητα βακτηριακής μόλυνσης εάν καταναλωθούν ωμά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύτρα;
Το Φύτρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (33 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Φύτρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύτρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φύτρα το σάκχαρο αίματος;
Το Φύτρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φύτρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
