αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας
Υψηλό GI
GL 106.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 71 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 106.5.
Ενημερώθηκε 18 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
ωμό κουνουπίδι - GL 25 ανά 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Αλεύρι ρεβιθιού - GL 10 ανά 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
Γλυκοπατάτες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 351 kcal |
| Υδατάνθρακες | 83 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.6 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 55 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- χαμηλά λιπαρά
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας;
Το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 106.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 71.
Είναι το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ωμό κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 71 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αφυδατωμένα νιφάδες πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
