Σούπα πατάτας
Υψηλό GI
GL 10.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (GI 70)
Το Σούπα πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το κουνουπίδι έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τις πατάτες, καθιστώντας το πολύ καλύτερο για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Σούπα κουνουπιδιού και κόκκινης πιπεριάς (πουρέ) - GL 4 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, γεγονός που επιβραδύνει την πέψη και αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
φακές με λαχανικά - GL 3 ανά 100 g Η σελινόριζα είναι ένα ριζώδες λαχανικό με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που προσφέρει παρόμοια υφή με τις πατάτες χωρίς την ταχεία επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Βραστή σελινόριζα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σούπα πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (GI 70)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σούπα πατάτας;
Το Σούπα πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Σούπα πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σούπα πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σούπα κουνουπιδιού και κόκκινης πιπεριάς (πουρέ).
Πώς επηρεάζει το Σούπα πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Σούπα πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σούπα πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
