φακές με λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων από όσπρια
Το φακές με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του φακές με λαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φακές με λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g |
| Διαλυτές | 1.26 g |
| Αδιάλυτες | 2.94 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για κορεσμό
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων από όσπρια
- Πιθανότητα υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο εάν είναι προσυσκευασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φακές με λαχανικά;
Το φακές με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το φακές με λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φακές με λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φακές με λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φακές με λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του φακές με λαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων (4 ανά 100 g).
Δείτε το φακές με λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
