Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης)
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 3 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια επεξεργασία (αλεύρι)
Το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 20 g |
| Διαλυτές | 6 g |
| Αδιάλυτες | 14 g |
| Πρωτεΐνες | 40 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια επεξεργασία (αλεύρι)
- Πιθανός αλλεργιογόνος παράγοντας (σόγια)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης);
Το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
