βρασμένα κουκιά
Χαμηλό GI
GL 8 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Το βρασμένα κουκιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, υψηλότερο από το απλό Καθαρισμένα κουκιά (25).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καθαρισμένα κουκιά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένα κουκιά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.8 g |
| Φυσικά | 1.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 7.6 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
- περιέχει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένα κουκιά;
Το βρασμένα κουκιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένα κουκιά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένα κουκιά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καθαρισμένα κουκιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καθαρισμένα κουκιά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καθαρισμένα κουκιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το βρασμένα κουκιά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
