βρασμένα κουκιά
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Το βρασμένα κουκιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, υψηλότερο από το απλό Κουκί αγρού (24).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κουκί αγρού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένα κουκιά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 88 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.8 g |
| Φυσικά | 1.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 7.6 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
- περιέχει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένα κουκιά;
Το βρασμένα κουκιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένα κουκιά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένα κουκιά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κουκί αγρού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κουκί αγρού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κουκί αγρού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το βρασμένα κουκιά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
