Κουκιά

GI 35 · ΧαμηλόςGL 9 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το Κουκιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Κουκί αγρού (24). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.

Ενημερώθηκε 30 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Κουκιά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

110

Θερμίδες

16 g

Υδατάνθρακες

6 g

Πρωτεΐνες

2.5 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κουκιά;

Το Κουκιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.

Είναι το Κουκιά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κουκιά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κουκί αγρού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Κουκί αγρού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κουκί αγρού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).

Δείτε το Κουκιά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.