βρασμένα γίγαντες
Χαμηλό GI
GL 7 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Το βρασμένα γίγαντες έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένα γίγαντες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 135 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.5 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- δεν αποτελεί πλήρη πηγή πρωτεΐνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένα γίγαντες;
Το βρασμένα γίγαντες έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένα γίγαντες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένα γίγαντες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (31), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το βρασμένα γίγαντες το σάκχαρο αίματος;
Το βρασμένα γίγαντες έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το βρασμένα γίγαντες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
