Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο)

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / 100 g9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φυλλώδη λαχανικά (15).

Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

4 g

Υδατάνθρακες

3 g

Πρωτεΐνες

2 g

Λίπη

ανά 100g

30%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο);

Το Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.

Είναι το Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Φυλλώδη λαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πακ τσόι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Σοταρισμένα χόρτα (σπανάκι ή σέσκουλο) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.