Άγρια σπαράγγια

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / ματσάκι10/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά τυπικό ματσάκι (100 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Το Άγρια σπαράγγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Σπαράγγι (15). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.

Ενημερώθηκε 6 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Άγρια σπαράγγια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

3.9 g

Υδατάνθρακες

2.2 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άγρια σπαράγγια;

Το Άγρια σπαράγγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Άγρια σπαράγγια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Άγρια σπαράγγια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σπαράγγι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σπαράγγι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Asperges en conserve έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Άγρια σπαράγγια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.