Άσπρα σπαράγγια

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1 / 100 g9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Άσπρα σπαράγγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Σπαράγγι (15).

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Άσπρα σπαράγγια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

3.7 g

Υδατάνθρακες

2.2 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ενυδατικές ιδιότητες
Φυσικές διουρητικές ιδιότητες
Η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό κορεσμό
Περιορισμένο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άσπρα σπαράγγια;

Το Άσπρα σπαράγγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.

Είναι το Άσπρα σπαράγγια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Άσπρα σπαράγγια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σπαράγγι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Σπαράγγι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπαράγγι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Άσπρα σπαράγγια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.