Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά υψηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών σε σύγκριση με τη γέμιση κρεμμυδιού-μανιταριού.
Σοταρισμένο σπανάκι - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει χαμηλότερο προφίλ υδατανθράκων και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το μια ιδανική εναλλακτική λύση φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - GL 1 ανά 100 g Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο παρέχουν ανώτερο κορεσμό και ενώσεις που ευαισθητοποιούν την ινσουλίνη σε σύγκριση με τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια.
μπρόκολο ανθάκια
Σχετικές μορφές
- GI 20 · GL 1 ανά 100 g tofu broccoli filling
Γέμιση με τόφου και μπρόκολο - γέμιση με βόταναGI 60 · GL 15 ανά 100 g herb
- GI 65 · GL 29 ανά 100 g strawberry
Γέμιση φράουλας - GI 65 · GL 33 ανά 100 g key lime
γέμιση από λάιμ - GI 60 · GL 33 ανά 100 g coconut
Γέμιση καρύδας - GI 60 · GL 33 ανά 100 g praline
Γέμιση πραλίνας - GI 70 · GL 38 ανά 100 g lemon
Γέμιση λεμονιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πιθανότητα ύπαρξης κρυφών πρόσθετων αλάτων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι;
Το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
