Βρασμένη κολοκύθα
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g
Το Βρασμένη κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, ίδιο με το απλό Κολοκύθα (51). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κολοκύθα
- GI 51 · GL 3 ανά 100 g
Κολοκύθα - GI 65 · GL 3 ανά 100 g steamed
Ατμισμένη κολοκύθα - μαγειρεμένη κολοκύθαGI 65 · GL 3 ανά 100 g cooked
- GI 55 · GL 6 ανά 100 g pickled
τουρσί κολοκύθα - ψητή κολοκύθαGI 65 · GL 6 ανά 100 g baked
- ψητή κολοκύθαGI 65 · GL 10 ανά 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 ανά 100 g dried
ξηρή κολοκύθα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βρασμένη κολοκύθα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 26 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.8 g |
| Φυσικά | 2.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένη κολοκύθα;
Το Βρασμένη κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Βρασμένη κολοκύθα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βρασμένη κολοκύθα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κολοκύθα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Βρασμένη κολοκύθα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κολοκύθα σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το Βρασμένη κολοκύθα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
