τουρσί κολοκύθα
Μέτριο GI
GL 1.8 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλές θερμίδες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το τουρσί κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Κολοκύθα (51). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.8.
Ενημερώθηκε 8 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Κολοκύθα
- GI 51 · GL 3 ανά 100 g
Κολοκύθα - GI 65 · GL 3 ανά 100 g steamed
Ατμισμένη κολοκύθα - GI 51 · GL 3 ανά 100 g boiled
Βρασμένη κολοκύθα - μαγειρεμένη κολοκύθαGI 65 · GL 3 ανά 100 g cooked
- ψητή κολοκύθαGI 65 · GL 6 ανά 100 g baked
- ψητή κολοκύθαGI 65 · GL 10 ανά 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 ανά 100 g dried
ξηρή κολοκύθα - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τουρσί κολοκύθα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλές θερμίδες
- Περιέχει ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέσο γλυκαιμικό δείκτη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τουρσί κολοκύθα;
Το τουρσί κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το τουρσί κολοκύθα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τουρσί κολοκύθα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουρές ψητής κολοκύθας.
Ποια μορφή του Κολοκύθα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κολοκύθα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ατμισμένη κολοκύθα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το τουρσί κολοκύθα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
