Κολοκύθα

GI 51 · ΧαμηλόςGL 3.5 / φλιτζάνι7/10

Χαμηλό GI

51 GI

GL 3.5 ανά φλιτζάνι (116 g) · GL 3.1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (116 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.5.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168448 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Κολοκύθα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 cup, (1" cubes)	116 g	3.5

Θερμίδες

6.5 g

Υδατάνθρακες

1 g

Πρωτεΐνες

0.1 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κολοκύθα;

Το Κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (116 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.1.

Είναι το Κολοκύθα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κολοκύθα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κολοκύθα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Κολοκύθα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ατμισμένη κολοκύθα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).

Δείτε το Κολοκύθα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.