Πατάτες τηγανιτές
Υψηλό GI
GL 26.4 ανά φλιτζάνι (85 g) · GL 31 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια διατροφική ίνα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Πατάτες τηγανιτές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (85 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 19 ανά 100 g Προσφέρουν χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και είναι πλούσιες σε βήτα-καροτένιο σε σύγκριση με τις λευκές πατάτες.
πατάτες σε φέτες - GL 1 ανά 100 g Παρέχουν τεράστια μείωση στους υδατάνθρακες και το γλυκαιμικό φορτίο, ενώ προσθέτουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από σταυρανθή λαχανικά.
ψητό λάχανο - GL 5 ανά 100 g Η σελινόριζα είναι ένα ριζώδες λαχανικό με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πλούσιο σε φυτικές ίνες, το οποίο αποτελεί μια ανώτερη εναλλακτική λύση αντί για πατάτες, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατάτες τηγανιτές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 312 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια διατροφική ίνα
- Παρέχει κάλιο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατάτες τηγανιτές;
Το Πατάτες τηγανιτές έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα φλιτζάνι (85 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Πατάτες τηγανιτές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατάτες τηγανιτές έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πατάτες σε φέτες.
Πώς επηρεάζει το Πατάτες τηγανιτές το σάκχαρο αίματος;
Το Πατάτες τηγανιτές έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πατάτες τηγανιτές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
