Πατατοσαλάτα
Μέτριο GI
GL 25 ανά φλιτζάνι (250 g) · GL 10 ανά 100 g
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πατατοσαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169269 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
σαλάτα με κουνουπίδι και βότανα με βινεγκρέτ - GL 5 ανά 100 g Παρέχει φυτική πρωτεΐνη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
σαλάτα ρεβιθιών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατατοσαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 250 g | 25 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 143 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.1 g |
| Λίπη | 8.8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 7.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
- Συνήθως περιέχει ραφιναρισμένα έλαια και πρόσθετα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατατοσαλάτα;
Το Πατατοσαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Πατατοσαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατατοσαλάτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σαλάτα με κουνουπίδι και βότανα με βινεγκρέτ.
Πώς επηρεάζει το Πατατοσαλάτα το σάκχαρο αίματος;
Το Πατατοσαλάτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πατατοσαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
