Σαλάτα κολοκυθιού

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι9.7/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9.7/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Το Σαλάτα κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 22 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Σαλάτα κολοκυθιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

4.2 g

Υδατάνθρακες

1.2 g

Πρωτεΐνες

0.4 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	25 kcal
Υδατάνθρακες	4.2 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.5 g
Φυσικά	2.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	1.1 g
Διαλυτές	0.3 g
Αδιάλυτες	0.8 g
Πρωτεΐνες	1.2 g
Λίπη	0.4 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.3 g
Νάτριο	8 mg

Βαθμός επεξεργασίας

20%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Ελάχιστη επεξεργασία
Χαμηλές θερμίδες και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες (όχι υψηλή)

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαλάτα κολοκυθιού;

Το Σαλάτα κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Σαλάτα κολοκυθιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σαλάτα κολοκυθιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Σαλάτα κολοκυθιού το σάκχαρο αίματος;

Το Σαλάτα κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.