Καρδιές φοίνικα
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (κονσερβοποιημένα)
Το Καρδιές φοίνικα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, ίδιο με το απλό καρδιές φοινικοειδών (35).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν παρόμοια υφή και γεύση χωρίς το υπερβολικό νάτριο που βρίσκεται στις κονσερβοποιημένες καρδιές φοίνικα.
Artichoke hearts in own juice - GL 1 ανά 100 g Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φυσικά χωρίς νάτριο και προσφέρουν ανώτερο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών.
Ατμισμένο σπαράγγι
Μορφές του καρδιές φοινικοειδών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καρδιές φοίνικα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 36 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.4 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.6 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 622 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (κονσερβοποιημένα)
- Συχνά υποβάλλονται σε υψηλή επεξεργασία/άλμη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καρδιές φοίνικα;
Το Καρδιές φοίνικα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το Καρδιές φοίνικα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καρδιές φοίνικα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του καρδιές φοινικοειδών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Καρδιές φοίνικα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του καρδιές φοινικοειδών σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το Καρδιές φοίνικα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
