καρδιές φοινικοειδών
Χαμηλό GI
GL 3.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στις κονσερβοποιημένες εκδόσεις
Το καρδιές φοινικοειδών έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.6.
Ενημερώθηκε 8 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει παρόμοια υφή και διατροφικό προφίλ χωρίς τα υψηλά επίπεδα νατρίου που βρίσκονται στις κονσερβοποιημένες καρδιές φοίνικα.
Artichoke hearts in own juice - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει παρόμοια τραγανή υφή και περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ είναι ένα ολόκληρο, μη επεξεργασμένο λαχανικό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Ατμισμένο σπαράγγι - GL 0.5 ανά 100 g Περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες και υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό, καθιστώντας το μια εξαιρετική μη επεξεργασμένη εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για βάσεις σαλάτας.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Μορφές του καρδιές φοινικοειδών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καρδιές φοινικοειδών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 36 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.4 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.6 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 622 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στις κονσερβοποιημένες εκδόσεις
- Πιθανή παρουσία πρόσθετων επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καρδιές φοινικοειδών;
Το καρδιές φοινικοειδών έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το καρδιές φοινικοειδών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καρδιές φοινικοειδών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του καρδιές φοινικοειδών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καρδιές φοινικοειδών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του καρδιές φοινικοειδών σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το καρδιές φοινικοειδών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
