Δάφνη
Χαμηλό GI
GL 11 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών
Το Δάφνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170917 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Δάφνη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 313 kcal |
| Υδατάνθρακες | 74.97 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.36 g |
| Φυσικά | 8.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 26.3 g |
| Διαλυτές | 7.9 g |
| Αδιάλυτες | 18.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7.61 g |
| Λίπη | 8.36 g |
| Κορεσμένα | 2.28 g |
| Ακόρεστα | 6.08 g |
| Νάτριο | 23 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες
- Χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών
- Κίνδυνος ερεθισμού όταν καταναλώνεται ολόκληρο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Δάφνη
-
Αβγολέμονο με Κριθάρι Μαργαριταρένιο 45 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Μπιφτέκια από μαύρα φασόλια χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με καπνιστή σάλτσα τσιπότλε 100 λεπτά · 22 συστατικά · μέτριο -
Κοκκινιστό με τσορίθο, φασόλια και κράκερ σπόρων 65 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Cottage pie με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πατάτες Carisma 80 λεπτά · 18 συστατικά · μέτριο -
Κοτόπουλο με λευκά φασόλια στην κατσαρόλα (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 80 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Erwtensoep (Ολλανδική Σούπα με Σπαστό Αρακά, Σελινοριζα και Καπνιστό Λουκάνικο) 60 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Κοτόσουπα με noodles κολοκυθιού χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 500 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Κάλντο Βέρντε Χαμηλού ΓΔ με Λευκά Φασόλια 35 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Κασουλέ χαμηλού ΓΔ — Γαλλικό στιφάδο με λευκά φασόλια χωρίς απότομη αύξηση του σακχάρου 125 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Χαμηλού ΓΔ Καπουσνιάκ (Σούπα με λάχανο τουρσί, καπνιστά παϊδάκια και σελινόριζα) 45 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Χαμηλού ΓΔ Γερμανικό Γιαχνί Φακής με Σελινόριζα 45 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Λοχικέιτο Χαμηλού ΓΔ: Φινλανδική Κρεμώδης Σούπα Σολομού 45 λεπτά · 16 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Δάφνη;
Το Δάφνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100 g.
Είναι το Δάφνη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Δάφνη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Δάφνη το σάκχαρο αίματος;
Το Δάφνη έχει γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Δάφνη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
