Τσιπς παντζαριού
Μέτριο GI
GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τσιπς παντζαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό παντζάρι (61).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to beet chips but with a significantly lower GI of 15 and GL of 2, leading to a much smaller blood sugar impact.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 3.2 ανά 100 g Almonds are a nutrient-dense, crunchy snack with a very low GI of 15 and GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high GL of beet chips.
Αμύγδαλα - GL 17.4 ανά 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying crunch with a much lower GI of 28 and GL of 8, providing more fiber and protein to slow glucose absorption.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 4 ανά 100 g This combination provides a savory, crunchy snack experience with a low GI of 25 and GL of 4, making it a much better choice for glycemic control.
φρέσκα φέτες κρεμμυδιού με χούμους
Μορφές του παντζάρι
- GI 61 · GL 5 ανά 100 g
παντζάρι - φύτρα παντζαριούGI 15 · GL 1 ανά 100 g sprouts
- Σαλάτα παντζαριού με ξινή κρέμαGI 61 · GL 6 ανά 100 g salad
- GI 64 · GL 6 ανά 100 g yellow
Χρυσή τεύτλα - Κύβοι παντζαριούGI 64 · GL 6.4 ανά 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 ανά 100 g roasted
Ψητά παντζάρια - GI 64 · GL 8 ανά 100 g pickled
Παντζάρι τουρσί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τσιπς παντζαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Πηγή αντιοξειδωτικών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν διατροφής
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τσιπς παντζαριού;
Το Τσιπς παντζαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100 g.
Είναι το Τσιπς παντζαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τσιπς παντζαριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα τσιπς λάχανου.
Ποια μορφή του παντζάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του παντζάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το φύτρα παντζαριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Τσιπς παντζαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
