σούπα παντζάρι και σπανάκι
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Το σούπα παντζάρι και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Baby σπανάκιGL 1 ανά 100 g Υψηλότερη διατήρηση βιταμινών ευαίσθητων στη θερμότητα και αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με τις επεξεργασμένες σούπες.
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά υψηλότερα επίπεδα φυτικών ινών, βιταμίνης C και ασβεστίου ανά μερίδα.
Καλέ - GL 1 ανά 100 g Περιέχει ανώτερα επίπεδα μαγνησίου και καλίου, τα οποία είναι ευεργετικά για την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σέσκουλο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σούπα παντζάρι και σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.25 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- Περιορισμένη διατροφική ποικιλομορφία σε σύγκριση με τα ωμά χόρτα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούπα παντζάρι και σπανάκι;
Το σούπα παντζάρι και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το σούπα παντζάρι και σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σούπα παντζάρι και σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σούπα παντζάρι και σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το σούπα παντζάρι και σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σούπα παντζάρι και σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
