Φυτρωμένα φασόλια

GI 25 · ΧαμηλόςGL 2.1 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

25 GI

GL 2.1 ανά φλιτζάνι (104 g) · GL 2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το Φυτρωμένα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (104 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.1.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169957 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Φυτρωμένα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	104 g	2.1

Θερμίδες

6 g

Υδατάνθρακες

3 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Σχετικά χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σταυρανθή λαχανικά

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυτρωμένα φασόλια;

Το Φυτρωμένα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (104 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.

Είναι το Φυτρωμένα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φυτρωμένα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φυτρωμένα φασόλια το σάκχαρο αίματος;

Το Φυτρωμένα φασόλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Φυτρωμένα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.