Φύτρα ραδικιού
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Η χαμηλή συνολική ενεργειακή πυκνότητα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή κορεσμό
Το Φύτρα ραδικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Περιέχουν σημαντικά υψηλότερες συγκεντρώσεις σουλφοραφάνης, μιας ισχυρής αντιοξειδωτικής ένωσης που δεν βρίσκεται με την ίδια πυκνότητα στα φύτρα ραπανιού.
χυμός βλαστών μπρόκολου - GL 0.3 ανά 100 g Προσφέρουν ένα ευρύτερο φάσμα απαραίτητων μετάλλων και βιταμίνης Κ, παρέχοντας καλύτερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών για τη μεταβολική υγεία.
Βλαστοί λούπινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύτρα ραδικιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 43 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 2.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3.8 g |
| Λίπη | 1.3 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Πλούσιο σε ευεργετικά φυτοθρεπτικά συστατικά και ένζυμα
- Η χαμηλή συνολική ενεργειακή πυκνότητα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή κορεσμό
- Περιορισμένο προφίλ πλήρων πρωτεϊνών σε σύγκριση με άλλες πηγές
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύτρα ραδικιού;
Το Φύτρα ραδικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Φύτρα ραδικιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύτρα ραδικιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φύτρα ραδικιού το σάκχαρο αίματος;
Το Φύτρα ραδικιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φύτρα ραδικιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
