ψητά λαχανικά σε καλαμάκι
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το μαγείρεμα στον ατμό διατηρεί περισσότερες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που είναι ευαίσθητα στη θερμότητα σε σύγκριση με το απευθείας ψήσιμο στη σχάρα.
Μπρόκολο στον ατμό - GL 1 ανά 100 g Η χρήση μέτριων θερμοκρασιών ψησίματος με υγιεινά λιπαρά ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τις πιθανές επιβλαβείς ενώσεις από το κάψιμο.
σάλτσα κολοκυθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικό προφίλ ενυδάτωσης
- Φυσικά χαμηλό σε θερμίδες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Πιθανότητα ζημιάς από την υψηλή θερμότητα του ψησίματος
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητά λαχανικά σε καλαμάκι;
Το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι το σάκχαρο αίματος;
Το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψητά λαχανικά σε καλαμάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
