Μπρόκολο στον ατμό

GI 10 · ΧαμηλόςGL 1.6 / φλιτζάνι10/10

Χαμηλό GI

10 GI

GL 1.6 ανά φλιτζάνι (156 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Το Μπρόκολο στον ατμό έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό Μπρόκολο (10). Ένα φλιτζάνι (156 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.6.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #747447 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μπρόκολο στον ατμό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	156 g	1.6
1 serving	156 g	1.6

Θερμίδες

7.2 g

Υδατάνθρακες

2.4 g

Πρωτεΐνες

0.4 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπρόκολο στον ατμό;

Το Μπρόκολο στον ατμό έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (156 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Μπρόκολο στον ατμό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μπρόκολο στον ατμό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Μπρόκολο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Μπρόκολο στον ατμό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μπρόκολο σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Μπρόκολο στον ατμό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.