Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι
Χαμηλό GI
GL 1.6 ανά φλιτζάνι (156 g) · GL 1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστη πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό λευκά μανιτάρια (10). Ένα φλιτζάνι (156 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του λευκά μανιτάρια
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
λευκά μανιτάρια - GI 10 · GL 0.4 ανά 100 g roasted
ψητά μανιτάρια - βρασμένα μανιτάριαGI 10 · GL 1 ανά 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g brown
Καφέ μανιτάρια - GI 10 · GL 1 ανά 100 g cooked
Μαγειρεμένο μανιτάρι - ΜανιτάριαGI 10 · GL 1 ανά 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g white
Μανιτάρια - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.1 |
| 1 φλιτζάνι | 156 g | 1.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 38 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για κορεσμό
- Πλούσιο σε πρεβιοτικές φυτικές ίνες
- Ελάχιστη πυκνότητα πρωτεΐνης
- Πιθανή απώλεια θρεπτικών συστατικών κατά το σοτάρισμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι;
Το Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (156 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λευκά μανιτάρια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του λευκά μανιτάρια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψητά μανιτάρια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
