Μαγειρεμένο μανιτάρι
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες (όχι πολύ υψηλή)
Το Μαγειρεμένο μανιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό λευκά μανιτάρια (10). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 13 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του λευκά μανιτάρια
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
λευκά μανιτάρια - GI 10 · GL 0.4 ανά 100 g roasted
ψητά μανιτάρια - βρασμένα μανιτάριαGI 10 · GL 1 ανά 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g brown
Καφέ μανιτάρια - ΜανιτάριαGI 10 · GL 1 ανά 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g white
Μανιτάρια - Μανιτάρια γεμιστά με καβούριGI 15 · GL 1 ανά 100 g bakedcrab stuffed
- +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαγειρεμένο μανιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 28 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.3 g |
| Φυσικά | 2.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χαμηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Περιέχει ίνες και πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες (όχι πολύ υψηλή)
- Περιορισμένα δεδομένα για μικροθρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαγειρεμένο μανιτάρι;
Το Μαγειρεμένο μανιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Μαγειρεμένο μανιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαγειρεμένο μανιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λευκά μανιτάρια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του λευκά μανιτάρια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψητά μανιτάρια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Μαγειρεμένο μανιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
