ψητά μανιτάρια
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 0.4 ανά 100 g
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- μόνο μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
Το ψητά μανιτάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό λευκά μανιτάρια (10). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Ενημερώθηκε 22 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
Μπρόκολο στον ατμό - GL 1 ανά 100 g They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών - GL 1 ανά 100 g It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Σοταρισμένο σπανάκι
Μορφές του λευκά μανιτάρια
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
λευκά μανιτάρια - βρασμένα μανιτάριαGI 10 · GL 1 ανά 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g brown
Καφέ μανιτάρια - GI 10 · GL 1 ανά 100 g cooked
Μαγειρεμένο μανιτάρι - ΜανιτάριαGI 10 · GL 1 ανά 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g white
Μανιτάρια - Μανιτάρια γεμιστά με καβούριGI 15 · GL 1 ανά 100 g bakedcrab stuffed
- +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητά μανιτάρια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 28 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά
- περιέχει ίνες
- μόνο μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- περιορισμένο προφίλ μικροθρεπτικών σε σύγκριση με εναλλακτικές
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητά μανιτάρια;
Το ψητά μανιτάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.
Είναι το ψητά μανιτάρια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητά μανιτάρια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λευκά μανιτάρια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψητά μανιτάρια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του λευκά μανιτάρια σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το ψητά μανιτάρια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
