Φρέσκα κρεμμυδάκια
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τεμάχιο (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Φρέσκα κρεμμυδάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170005 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φρέσκα κρεμμυδάκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκα κρεμμυδάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 32 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.3 g |
| Φυσικά | 2.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 16 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- καλή πηγή φυτικών ινών
- χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- περιορισμένο προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Φρέσκα κρεμμυδάκια
-
Καντονέζικο Λαβράκι στον Ατμό με Τζίντζερ και Φρέσκο Κρεμμυδάκι 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Ταμπουλέ κουνουπιδιού με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και φρέσκα μυρωδικά 15 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Kuku Sabzi (Περσική Ομελέτα με Βότανα, Καρύδια και Μούρα Barberry) 35 λεπτά · 11 συστατικά · προχωρημένο -
Oi Muchim (Κορεάτικη Πικάντικη Σαλάτα Αγγουριού) 15 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Σολομός με γλάσο γλυκιάς τσίλι και ρύζι κουνουπιδιού 55 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκα κρεμμυδάκια;
Το Φρέσκα κρεμμυδάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Φρέσκα κρεμμυδάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκα κρεμμυδάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα κρεμμυδάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φρέσκα κρεμμυδάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φρέσκα κρεμμυδάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Φρέσκα κρεμμυδάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
