Σούπερ πράσινα
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το Σούπερ πράσινα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φυλλώδη λαχανικά (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φυλλώδη λαχανικά
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Φυλλώδη λαχανικά - πακ τσόιGI 15 · GL 0.3 ανά 100 g chinese
- Φρέσκα βόταναGI 5 · GL 0.3 ανά 100 g garnish
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά με ωμούς σπόρους κάνναβηςGI 10 · GL 0.4 ανά 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · GL 1 ανά 100 g baby
- ατμιστά λαχανικάGI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
- Ζεματιστά λαχανικάGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σούπερ πράσινα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 30 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Πλούσιο σε ίνες και πρωτεΐνη
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Χαμηλή διαλυτότητα ινών
- Περιορισμένα δεδομένα μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σούπερ πράσινα;
Το Σούπερ πράσινα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Σούπερ πράσινα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σούπερ πράσινα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φυλλώδη λαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πακ τσόι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).
Δείτε το Σούπερ πράσινα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
