θρυμματισμένες ντομάτες
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πιθανή προσθήκη αλατιού σε κονσερβοποιημένες ποικιλίες
Το θρυμματισμένες ντομάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει παρόμοια υφή και βάθος γεύσης με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και χαμηλότερα επίπεδα φυσικών σακχάρων.
ψητές κόκκινες πιπεριές φούρνου - GL 0.5 ανά 100 g Προσφέρει μια επιλογή με χαμηλότερους υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο για την πύκνωση σαλτσών, διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή.
Πουρές κολοκυθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το θρυμματισμένες ντομάτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.5 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 7.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 32 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά
- Πιθανή προσθήκη αλατιού σε κονσερβοποιημένες ποικιλίες
- Χαμηλότερη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών σε σχέση με τα αντίστοιχα ωμά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: θρυμματισμένες ντομάτες
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του θρυμματισμένες ντομάτες;
Το θρυμματισμένες ντομάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το θρυμματισμένες ντομάτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το θρυμματισμένες ντομάτες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το θρυμματισμένες ντομάτες το σάκχαρο αίματος;
Το θρυμματισμένες ντομάτες έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το θρυμματισμένες ντομάτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
