Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 24 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 75 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας;
Το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
