Μανιτάρια Ενόκι
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά τυπικό ματσάκι (100 g) · GL 1.2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Μανιτάρια Ενόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.4 ανά 100 g Παρέχουν σημαντικά υψηλότερο προφίλ βιταμινών, μετάλλων και βιοενεργών ενώσεων όπως οι β-γλυκάνες.
μανιτάρια σιτάκε - GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν ανώτερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών και απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα μανιτάρια enoki.
μανιτάρι όστρακο - GL 1 ανά 100 g Εκτιμώνται ιδιαίτερα για τους μοναδικούς πολυσακχαρίτες τους, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα ευεργετικοί για τη μεταβολική υγεία και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σοταρισμένο μαιτάκε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μανιτάρια Ενόκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 37 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- Σχετικά χαμηλή αναλογία θρεπτικών συστατικών προς θερμίδες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μανιτάρια Ενόκι;
Το Μανιτάρια Ενόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό ματσάκι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.2.
Είναι το Μανιτάρια Ενόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μανιτάρια Ενόκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μανιτάρια Ενόκι το σάκχαρο αίματος;
Το Μανιτάρια Ενόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μανιτάρια Ενόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
