Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πιθανή παρουσία κρυφών φλεγμονωδών ελαίων στο ντρέσινγκ
Το Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, υψηλότερο από το απλό Λάχανο (10).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει ευεργετικά προβιοτικά που βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
τουρσί κινέζικο λάχανο - GL 1 ανά 100 g Περιέχει περισσότερη σουλφοραφάνη και φυτικές ίνες σε σύγκριση με το παραδοσιακό λάχανο, σταθεροποιώντας περαιτέρω τη γλυκόζη στο αίμα.
σαλάτα μπρόκολου - Σαλάτα με κέιλ, αβοκάντο και σπόρους κάνναβηςGL 1 ανά 100 g Προσφέρει ανώτερο προφίλ αμινοξέων και υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για καλύτερη μεταβολική υγεία.
Μορφές του Λάχανο
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
Λάχανο - βραστό κόκκινο λάχανοGI 15 · GL 1 ανά 100 g redboiled
- βραστό λάχανοGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g red
κόκκινο λάχανο - GI 10 · GL 1 ανά 100 g white
Λευκό λάχανο - GI 10 · GL 1 ανά 100 g purple
Μωβ λάχανο - Σαλάτα λάχανο με ξύδιGI 10 · GL 1 ανά 100 g vinegar salad
- +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες
- Πιθανή παρουσία κρυφών φλεγμονωδών ελαίων στο ντρέσινγκ
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από τα καρότα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους;
Το Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Λάχανο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λάχανο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το βραστό κόκκινο λάχανο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
