ρίζα κιχώριου
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
Το ρίζα κιχώριου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σαλάτα με πικραλίδεςGL 1 ανά 100 g Παρέχει σημαντική ώθηση σε βιταμίνες A, C και K μαζί με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μέταλλα σε σύγκριση με τη ρίζα.
- GL 2 ανά 100 g Προσφέρει υψηλότερη συγκέντρωση ευεργετικών φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, διατηρώντας παράλληλα παρόμοια χαμηλό γλυκαιμικό αντίκτυπο.
καρδιά αγκινάρας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρίζα κιχώριου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 72 kcal |
| Υδατάνθρακες | 17.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.4 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρεβιοτικές φυτικές ίνες
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρίζα κιχώριου;
Το ρίζα κιχώριου έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το ρίζα κιχώριου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρίζα κιχώριου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ρίζα κιχώριου το σάκχαρο αίματος;
Το ρίζα κιχώριου έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρίζα κιχώριου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
