Χούμους με κολοκυθάκια
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1.4 ανά 100 g
- Χαμηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από το παραδοσιακό χούμους
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Χούμους με κολοκυθάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 13 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χούμους με κολοκυθάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.9 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από το παραδοσιακό χούμους
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μερική απώλεια θρεπτικών συστατικών από το ανακάτεμα
- Χαμηλότερη πρωτεΐνη από το χούμους ρεβιθιών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χούμους με κολοκυθάκια;
Το Χούμους με κολοκυθάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.4.
Είναι το Χούμους με κολοκυθάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χούμους με κολοκυθάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Χούμους με κολοκυθάκια το σάκχαρο αίματος;
Το Χούμους με κολοκυθάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Χούμους με κολοκυθάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
