πατατομπαστουνάκια
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Περιέχει λίγες φυτικές ίνες
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το πατατομπαστουνάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Πατάτα (78).
Ενημερώθηκε 29 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδοGL 12 ανά 100 g They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- GL 5 ανά 100 g Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα
Μορφές του Πατάτα
- GI 78 · GL 13.7 ανά 100 g
Πατάτα - μωβ πατάταGI 45 · GL 9 ανά 100 g purple
- Καθαρισμένες πατάτεςGI 60 · GL 10 ανά 100 g peeled
- Κηρώδης πατάταGI 58 · GL 10 ανά 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 ανά 100 g yellow
κίτρινη πατάτα - GI 58 · GL 10 ανά 100 g new
Μικρές πατάτες - Νέες πατάτεςGI 57 · GL 10 ανά 100 g young
- +28 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατομπαστουνάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 53 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 2.9 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 33 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 27 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λίγες φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα από εξευγενισμένο λάδι
- Υπερ-επεξεργασμένο λαχανικό προϊόν
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατομπαστουνάκια;
Το πατατομπαστουνάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το πατατομπαστουνάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατομπαστουνάκια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο.
Ποια μορφή του Πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μωβ πατάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το πατατομπαστουνάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
