Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο
Χαμηλό GI
GL 12 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Μέσος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο;
Το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο το σάκχαρο αίματος;
Το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Φέτες γογγύλι ψημένες στον φούρνο GI 30 -
λαχανικά τσιπς (ελάχιστα επεξεργασμένα) GI 45 -
Ανοιξιάτικα ρολά με λαχανικά στο φούρνο GI 45 -
Ψητά λαχανικά GI 40 -
Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο GI 20 - ψητά κολοκυθάκια με κρεμμύδι και τυρί κρέμα GI 25
- Καραμελωμένα κρεμμύδια με βαλσάμικο ξύδι και θυμάρι GI 40
-
Μπαμπού βλαστοί GI 10
Δείτε το Γλυκοπατάτα φούρνου με ελαιόλαδο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
