Τηγανητή πιπεριά
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φόρτος
- Μέτρια φυσικά σάκχαρα
Το Τηγανητή πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό πιπεριές (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 7 Μαρ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168550 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του πιπεριές
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
πιπεριές - μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριέςGI 15 · GL 0.6 ανά 100 g redcooked
- GI 15 · GL 0.6 ανά 100 g greenfried
Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά - GI 15 · GL 0.8 ανά 100 g yellow
κίτρινη πιπεριά - βραστή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- λευκή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g white
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g greengrilled
Πράσινη πιπεριά - +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανητή πιπεριά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 133 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.57 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.28 g |
| Φυσικά | 4.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.04 g |
| Λίπη | 12.75 g |
| Κορεσμένα | 1.53 g |
| Ακόρεστα | 11.22 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης/φόρτος
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Περιέχει ίνες
- Μέτρια φυσικά σάκχαρα
- Χαμηλή πρωτεΐνη
- Μερική απώλεια θρεπτικών συστατικών από το ψήσιμο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανητή πιπεριά;
Το Τηγανητή πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Τηγανητή πιπεριά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανητή πιπεριά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πιπεριές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.6 ανά 100 g).
Δείτε το Τηγανητή πιπεριά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
