Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά
Χαμηλό GI
GL 0.9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 0.6 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό πιπεριές (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.9.
Ενημερώθηκε 21 Μαρ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170024 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του πιπεριές
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
πιπεριές - μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριέςGI 15 · GL 0.6 ανά 100 g redcooked
- GI 15 · GL 0.8 ανά 100 g yellow
κίτρινη πιπεριά - GI 15 · GL 1 ανά 100 g fried
Τηγανητή πιπεριά - βραστή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g boiled
- λευκή πιπεριάGI 15 · GL 1 ανά 100 g white
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g greengrilled
Πράσινη πιπεριά - +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 116 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.17 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.78 g |
| Λίπη | 11.85 g |
| Κορεσμένα | 1.98 g |
| Ακόρεστα | 9.88 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ενυδάτωση
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά;
Το Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.6.
Είναι το Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πιπεριές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.6 ανά 100 g).
Δείτε το Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
