spring onion
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το spring onion έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το spring onion είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.7 g |
| Νάτριο | 2500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Περιεκτικότητα σε βιταμίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Παρουσία προστιθέμενων σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: spring onion
-
Τυλιχτά Bulgogi με Μαρούλι 20 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Φατούς με Τσιπς Πίτας Ολικής Άλεσης 17 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Πιο ελαφριά καυτερή και ξινή σούπα με τόφου και κορδέλες αυγού 22 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Χαμηλού ΓΔ Γκορμέ Σαμπζί (Περσικό Μαγειρευτό με Βότανα και Κόκκινα Φασόλια) 65 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Οκρόσκα Χαμηλού ΓΔ με Σελινόριζα (Κρύα Σούπα Κεφίρ) 25 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο -
Sundubu Jjigae (Κορεάτικη Σούπα με Μαλακό Τόφου) 25 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του spring onion;
Το spring onion έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το spring onion κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το spring onion έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το χυμός βλαστών μπρόκολου.
Πώς επηρεάζει το spring onion το σάκχαρο αίματος;
Το spring onion έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το spring onion στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
