Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 23 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
GL 0.5 ανά 100 g They are even lower in carbohydrates and calories, with more vitamins and minerals per serving.

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

3.5 g

Υδατάνθρακες

1.7 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	22 kcal
Υδατάνθρακες	3.5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.2 g
Φυσικά	2.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.1 g
Διαλυτές	0.7 g
Αδιάλυτες	1.4 g
Πρωτεΐνες	1.7 g
Λίπη	0.3 g
Κορεσμένα	0.05 g
Ακόρεστα	0.15 g
Νάτριο	20 mg

Βαθμός επεξεργασίας

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες
Περιέχει ίνες
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με ολόκληρα λαχανικά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού;

Το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού το σάκχαρο αίματος;

Το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Μείγμα κουνουπιδιού και κολοκυθιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.