Σελινόριζα

GI 35 · ΧαμηλόςGL 4.7 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 4.7 ανά φλιτζάνι (156 g) · GL 3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (3)
Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά

Το Σελινόριζα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (156 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.7.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170400 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Σελινόριζα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	156 g	4.7

Θερμίδες

9.2 g

Υδατάνθρακες

1.5 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (3)
Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης (35)
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα φυλλώδη λαχανικά
Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για ριζώδες λαχανικό

Περιέχει: σέλινο

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σελινόριζα;

Το Σελινόριζα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (156 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.

Είναι το Σελινόριζα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σελινόριζα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Σελινόριζα το σάκχαρο αίματος;

Το Σελινόριζα έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Σελινόριζα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.