Ψητά φασολάκια
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ελαφρά απώλεια θρεπτικών συστατικών από το ψήσιμο
Το Ψητά φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Πράσινα φασολάκια (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 11 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πράσινα φασολάκια
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g
Πράσινα φασολάκια - GI 15 · GL 1 ανά 100 g yellow
κίτρινα φασόλια - κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκιαGI 30 · GL 1 ανά 100 g canned
- πλατιά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g flat
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g steamed
Φασολάκια στον ατμό - ψητά φασολάκιαGI 15 · GL 1 ανά 100 g grilled
- βρασμένα πράσινα φασολάκιαGI 30 · GL 2 ανά 100 g boiled
- +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψητά φασολάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.6 g |
| Φυσικά | 3.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2.2 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
- Ελαφρά απώλεια θρεπτικών συστατικών από το ψήσιμο
- Ελάχιστο πρόσθετο λίπος από το λάδι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψητά φασολάκια;
Το Ψητά φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ψητά φασολάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψητά φασολάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πράσινα φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ψητά φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πράσινα φασολάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ψητά φασολάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
