Βρασμένα φασολάκια

GI 30 · ΧαμηλόςGL 2.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 2.5 ανά φλιτζάνι (125 g) · GL 2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Βρασμένα φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό Πράσινα φασολάκια (15). Ένα φλιτζάνι (125 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.5.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Βρασμένα φασολάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Θερμίδες

7.9 g

Υδατάνθρακες

1.9 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Καλή πηγή φυτικών ινών
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για κορεσμό
Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Ελάχιστη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένα φασολάκια;

Το Βρασμένα φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (125 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.

Είναι το Βρασμένα φασολάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Βρασμένα φασολάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Πράσινα φασολάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Πράσινα φασολάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κίτρινα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το Βρασμένα φασολάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.