Κουνουπιδόχοντρος

GI 15 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Το Κουνουπιδόχοντρος έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 10 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Κουνουπιδόχοντρος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

5 g

Υδατάνθρακες

2 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	25 kcal
Υδατάνθρακες	5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2 g
Διαλυτές	0.6 g
Αδιάλυτες	1.4 g
Πρωτεΐνες	2 g
Λίπη	0.3 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.2 g
Νάτριο	30 mg

Βαθμός επεξεργασίας

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Μπορεί να λείπουν μικροθρεπτικά συστατικά αν δεν είναι εμπλουτισμένο

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κουνουπιδόχοντρος;

Το Κουνουπιδόχοντρος έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Κουνουπιδόχοντρος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κουνουπιδόχοντρος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Κουνουπιδόχοντρος το σάκχαρο αίματος;

Το Κουνουπιδόχοντρος έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.