νιόκι με κουνουπίδι

GI 45 · ΧαμηλόςGL 7.2 / τεμάχιο7/10

Χαμηλό GI

45 GI

GL 7.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το νιόκι με κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.

Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το νιόκι με κουνουπίδι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

14 g

Υδατάνθρακες

3.5 g

Πρωτεΐνες

1.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	85 kcal
Υδατάνθρακες	14 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.5 g
Διαλυτές	0.8 g
Αδιάλυτες	1.8 g
Πρωτεΐνες	3.5 g
Λίπη	1.5 g
Κορεσμένα	0.4 g
Ακόρεστα	1.1 g
Νάτριο	180 mg

Βαθμός επεξεργασίας

60%

Μέτριος

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιόκι με κουνουπίδι;

Το νιόκι με κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.

Είναι το νιόκι με κουνουπίδι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το νιόκι με κουνουπίδι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το νιόκι με κουνουπίδι το σάκχαρο αίματος;

Το νιόκι με κουνουπίδι έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.